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***期間限定オファー: 最初の 1 年間は無料***

Balance Meditation and Sleep アプリは、最初の 1 年間無料でご利用いただけます。精神的な健康を高め、不安やストレスを軽減し、睡眠を改善し、集中力を高めます。

Balance は、ポケットの中に専属の瞑想コーチがいるような、パーソナライズされたプログラムです。瞑想の経験や目標に関する毎日の質問に答えると、Balance がサウンドと瞑想音楽の豊富なオーディオ ライブラリを使用して、あなたに最適なガイダンスを作成します。

期間限定で、アプリをダウンロードすると自動的に利用できる Balance を 1 年間無料ですべての方にご提供しています。

実践的な瞑想スキルを学ぶ
Balance の瞑想は、10 日間のプランにまとめられており、心の健康を改善し、目標を達成するための具体的な瞑想スキルを指導します。マインドフルネスと瞑想を日常生活に取り入れ、気が散る中でも集中力を高め、睡眠を改善し、不安を軽減し、心地よいホワイト ノイズ音声やその他のリラックスできるサウンドを聞きながら、不安やストレスを軽減するために深呼吸を学んで深いリラクゼーションを得る方法を学びます。

いつでもどこでも心を落ち着かせる
Balance のシングルは、いつでも使用できるスタンドアロンの瞑想です。朝の瞑想、リラクゼーション ミュージックで穏やかに目覚めたり、心を落ち着かせるサウンドでストレッチしたりしましょう。その後、パーソナライズされたオーディオ ガイダンスで通勤を楽しんだり、集中ミュージックのライブラリで仕事に取り掛かったりできます。アニメーションの呼吸エクササイズで心をクリアにしたり、リラックス、活力、集中のクイック瞑想でストレスを軽減し、不安を軽減し、エネルギーを見つけ、集中力を高めたりできます。

就寝前のリラクゼーションエクササイズでぐっすり眠ろう
Balance の睡眠瞑想、睡眠ストーリー、ホワイトノイズ音声などの睡眠サウンド、睡眠音楽、就寝前のくつろぎアクティビティで、安らかにお休みください。この種のものとしては初めてのこれらのインタラクティブ機能は、両側刺激と制御された呼吸を使用して、就寝前に心をリラックスさせ、不安を克服し、より安らかな睡眠をとるのに役立ちます。

瞑想の実践を強化する
初心者の方は、集中力を鍛え、不安を軽減する基礎プランから始めてください。すでに頻繁に瞑想を行っている方は、瞑想の実践を次のレベルに引き上げるのに役立つ上級プランから始めてください。1 年間の無料メンバーシップでは、瞑想と音楽の完全なライブラリにもアクセスできます。

含まれるもの
あなたの気分、目標、経験などに合わせてカスタマイズされた、パーソナライズされたガイド付き瞑想
より良いメンタルヘルスのために瞑想スキルを開発し深めるのに役立つ10日間のプラン
心を落ち着かせる一口サイズのシングル
研究に基づいたアクティビティと心を落ち着かせるサウンドで、リラックスし、ストレスや不安を軽減し、安らかな睡眠をとることができます。
落ち着きとリラックスのためのアニメーション呼吸法
実践するための 10 の具体的な瞑想テクニック: 呼吸に集中、ボディスキャンなど

瞑想では、「すべての人に当てはまる万能の方法」というものはありません。リラックス、集中、休息、幸福を見つける方法は人それぞれです。Balance の音声ガイド付きセッションは、マインドフルネスを養い、呼吸を深めることで不安を軽減し、落ち着きを取り戻すのに役立ちます。

サブスクリプションの詳細
Balance の最初の 1 年間は、メンタル ヘルスの取り組みをサポートするために無料です。その後、Balance は $11.99/月と $69.99/年の 2 つの自動更新サブスクリプションを提供します。これらの価格は米国のお客様向けであり、他の国では価格が異なる場合があります。
サブスクリプションは、期間終了の少なくとも 24 時間前に自動更新をオフにしない限り、各サブスクリプション期間の終了時に自動的に更新されます。サブスクリプションの更新には元のサブスクリプションと同じ料金がかかり、購入の確認時に Play アカウントを通じてクレジットカードに請求されます。
Balance では、$399.99 の 1 回限りの前払いで支払われる生涯サブスクリプションも提供しており、これには Balance ライブラリへの永久無制限アクセスが含まれます。
詳細については、利用規約 (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) およびプライバシー ポリシー (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html) をお読みください。

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